La reconocida experta en salud emocional, Marian Rojas, ofrece una perspectiva reveladora sobre cómo enfrentar las festividades navideñas sin sucumbir al agotamiento y la frustración que frecuentemente las acompañan.

“El día se va volando y nos deja agotados”, señala Rojas, destacando cómo la avalancha de compromisos sociales, compras de regalos y preparativos puede transformar estas fechas en una verdadera carrera de obstáculos.

La especialista enfatiza la importancia de abandonar la búsqueda de la perfección, especialmente en el ámbito familiar: “Estas fechas traen consigo un cúmulo de expectativas que no siempre se cumplen, y cuando eso ocurre pueden surgir emociones como la frustración, la tristeza o incluso el sentimiento de fracaso”.

Para mantener el equilibrio emocional durante las fiestas, Rojas propone una reflexión fundamental: “La Navidad puede ser el momento perfecto para preguntarte, ¿qué necesito yo? ¿Qué quiero compartir con los demás?”. Esta introspección permite establecer límites saludables y priorizar actividades verdaderamente significativas.

La experta subraya que la verdadera esencia navideña no reside en la perfección de las celebraciones o en la cantidad de compromisos sociales, sino en la autenticidad de las conexiones y el cuidado del bienestar personal. Recomienda aprender a declinar invitaciones cuando sea necesario y centrarse en los momentos que realmente aportan valor emocional.