Rosalía, una de las artistas más influyentes del panorama musical actual, ha sorprendido a sus seguidores al compartir detalles de su rutina diaria, que incluye ejercicio en ayunas y horarios de sueño ajustados a sus exigentes compromisos profesionales. La cantante, conocida por su innovador estilo y su impacto global, ha demostrado que, más allá de los escenarios, prioriza su bienestar físico y mental.

Ejercicio en ayunas: su secreto para mantenerse en forma

En una entrevista con Televisa Univisión en 2025, Rosalía desveló que su día comienza a las 8:00 de la mañana con una sesión de running o gimnasio antes de desayunar. “Me levanto, me voy a correr o al gimnasio en ayunas, después desayuno, me marcho para el estudio y ya no sé cuándo voy a volver”, confesó la autora de Lux Aeterna.

Esta práctica, que también sigue el actor y exluchador Dwayne “The Rock” Johnson, está respaldada por estudios que señalan que el ejercicio en ayunas puede ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar el metabolismo. Sin embargo, los expertos recomiendan consultar a un profesional antes de adoptar este hábito, ya que no es apto para todas las personas.

Música y descanso: dos pilares de su vida

A pesar de su apretada agenda, Rosalía no abandona su pasión por la música. “Tocar el piano es algo que no puedo dejar de hacer, aunque sea solo unos minutos al día”, aseguró. Sin embargo, cuando está de gira, su rutina cambia drásticamente: “En días de concierto duermo diez horas para tener la voz bien y no llego a casa hasta después del show”, explicó.

Aunque dormir más de nueve horas no es lo habitual, los especialistas coinciden en que, en casos como el de Rosalía —con una demanda vocal y física extrema—, un descanso prolongado puntual puede ser beneficioso para la recuperación muscular y la salud vocal.

Un equilibrio entre fama y salud

La cantante, que ha alcanzado el estatus de icono global, ha demostrado que el éxito no está reñido con el autocuidado. Su disciplina en el ejercicio, su dedicación a la música y su atención al descanso la convierten en un ejemplo para sus millones de seguidores.

Mientras algunos artistas priorizan solo su imagen pública, Rosalía ha optado por un enfoque más integral, combinando su carrera con hábitos saludables. “No es solo sobre el trabajo, sino sobre cómo te sientes”, declaró en una ocasión.

Nutricionistas y entrenadores coinciden en que el ejercicio en ayunas puede ser efectivo, pero advierten sobre posibles riesgos como la fatiga o la falta de energía. “Depende de la condición física de cada persona. Rosalía, al ser una atleta vocal, tiene un metabolismo adaptado, pero no todos pueden seguir su rutina”, explicó el doctor Carlos Mendoza, especialista en medicina deportiva.

Por otro lado, el descanso prolongado en días de concierto es clave para artistas como Rosalía, ya que las cuerdas vocales necesitan tiempo para recuperarse tras horas de actuación.